Il Wim Hof Method

Il Wim Hof Method è un sistema semplice per riportare corpo e mente al loro equilibrio naturale.

I tre pilastri

Si basa su tre pilastri fondamentali:

Respirazione

Una tecnica di respirazione specifica che aumenta l’ossigenazione del corpo, portando più energia, riduzione dello stress e un sistema immunitario più forte.

Esposizione al freddo

Il freddo, se praticato in modo graduale e corretto, stimola numerosi benefici: riduzione dell’infiammazione, miglior qualità del sonno, equilibrio ormonale, aumento delle endorfine e miglioramento dell’umore.

Mindset

Concentrazione e determinazione sono la base del metodo. Allenando la mente si imparano a gestire il corpo, le sensazioni e le sfide, sviluppando maggiore controllo e resilienza.

Scopri i benefici del Wim Hof Method

Un sacco di studi scientifici sono la base solida di questo metodo e confermano che si possono avere numerosi benefici, sia fisici che psicologici.

Ecco qui i principali:

• abbassamento dello stress e dell’ansia
• abbassamento dell’infiammazione cronica
• potenziamento del sistema immunitario
• miglioramento della qualità del sonno
• aumento dell’energia e della concentrazione
• miglioramento delle prestazioni sportive ed accorciamento dei tempi di recupero
• cambiamento del PH corporeo da acido ad alcalino
• miglioramento della tolleranza al freddo
• sviluppo del grasso bruno

Provalo di persona

Il metodo si impara facendolo. Il corso base è il punto di partenza; il weekend è un ritiro di tipo avanzato, su più giorni.